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Deixe que as suas palavras sejam como um favo de mel…

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Bom ano, Bom ano, Bom ano… é o que mais lemos nestes dias, e ainda bem!! Mas, de facto, o que é um bom ano? Onde nasce “o bom ano”? Ou melhor, o que estás disposto a fazer para teres e partilhar um bom ano? Já deves ter pensado em alguns desejos, ou intenções. Já deves ter escrito alguns objetivos …

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Desafia-te!

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O que nunca fizeste e gostavas de fazer? Uma meia-maratona, uma maratona, aprender a nadar, aprender um ritmo de dança, tirar a carta de condução, aprender um instrumento musical, aprender uma língua, ou saber mais sobre um tema do teu interesse…O que gostavas de fazer que nunca fizeste por achares que não conseguirias ou por vergonha? Na noite de Natal …

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A vida num instante…

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A vida muda num instante, no não que fica por dizer, ou no sim que foi dito, no abraço dado, ou no que ficou por dar, nas palavras escritas, ou nas que ficarão por escrever, nas palavras ditas, ou nas que ficaram perdidas no silêncio. A vida muda no instante da tua escolha, e esse escolha é feita no instante …

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Querer é poder!

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Já dizia a minha mãe: “Quem pode, pode. Quem não pode, se sacode.”. Confesso que sempre encarei esta frase como “quem não pode, tem que se amanhar até conseguir”. Mas cada um pode interpretar como quiser, até porque o termo “sacudir” pode levar a outras interpretações como deixar “pra lá”, desistir, passar à frente, etc. Eu acredito mais no poder …

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E quando na espera se desespera?

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Às vezes, demora a colher aquilo que semeamos, aquilo em que investimos, aquilo em que depositamos tempo e amor. Às vezes, demora tanto que apetece desistir ou se questiona o que foi feito, porque não se consegue sentir o investimento a crescer e florescer. Nestes dias tudo vem à cabeça, todo o investimento, todo o tempo de espera, tudo aquilo …

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Consegues gerir a frustração de uma prova que correu mal?

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Ótimo, isso significa que estás preparado para o que der e vier. A frustração é dos estados emocionais mais difíceis de gerir, não só no desporto, mas em todas as áreas das nossas vidas. Não conseguir o que se quer, ambiciona, e para o que se trabalhou, é difícil, muito difícil. E difícil porque grande parte das vezes trabalhou-se de …

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Mudar dá trabalho?

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Mudar não é difícil, mas dá uma grande trabalheira. Dá trabalho manter o foco no que se quer. Dá trabalho investir tempo na tua mudança. Dá trabalho sentar e ouvir o coração. Dá trabalho sim, e muito. Um trabalho diário, persistente e consciente, mas dar trabalho não significa que seja difícil e muito menos impossível. Dá mais trabalho dizeres o …

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Viver com coragem no coração é…

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Ter coragem para ficar mesmo nas dificuldades. Ter coragem para partir porque já não há vida, onde se está. Ter coragem para ser com todas as imperfeições. Ter coragem para agir mesmo com medo de falhar. Ter coragem para esquecer aquilo que ja é passado. Ter coragem para fazer o que apetece fazer. Ter coragem para assumir aquilo que os …

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E é viver-te assim…espontaneamente!

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Viver de forma espontânea e simples, parece ser uma tarefa difícil. O desejo de controlar o incontrolável, o desejo que tudo corra como imaginamos e queremos, a ânsia de ter a vida e os que amamos na palma das mão, distorce a ideia de que viver de forma simples e livre, é impossível. Temos a crença de que sabemos sempre …

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Aspectos Psicológicos no Running

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Os conteúdos de treino condicionais, tais como a força, a resistência, a velocidade e a flexibilidade, são a essência da maioria dos planos de treino. No entanto a maximização do rendimento desportivo depende também das capacidades coordenativas e de outros fatores, dos quais se destacam as ferramentas psicológicas. Para melhorar o rendimento no treino, ou na competição, não significa que …