Diana-59

Por que nos mantemos em Relações Tóxicas?

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Todos nós de alguma forma já vivemos uma relação tóxica em algum momento, ou em algum contexto das nossas vidas. No trabalho, na vida conjugal e amorosa, com amigos, com os filhos, em contextos sociais mais lúdicos, com pais, primos e afins. Todos nós já sentimos o peso, o desconforto, a dor, a vulnerabilidade de nos sentirmos intoxicados pela manipulação, …

Diana-58

Atividades extra-escola: sim ou não?

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Não são uma nem duas. Às vezes, são tantas que é preciso uma boa gestão de agenda, uma grande dose de disponibilidade familiar e uma excelente gestão parental para estar em todo o lado a tempo e horas. Falo das atividades extracurriculares. São muitas,imensas… As crianças que me descrevem os seus fins de dia e fins-de-semana fazem-no sempre com algum …

Diana-15

Esgotados, Ansiosos, Tristes e em Burnout…

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O esgotamento, o burnout, a ansiedade e a depressão são o prato do dia na nossa sociedade. As notícias são diárias e os estudos consistentes em relação à forma como nos estamos a sentir. Estamos tristes, esgotados, ansiosos e com problemas graves de sono, alimentação e humor. E se este é cenário entre adultos, nas crianças e nos jovens não …

Diana (Botânico)-43

Como te sentes ao longo do dia?

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O que dizemos, fazemos, pensamos e sentimos logo pela manhã e ao deitar determina de forma muito significativa como nos sentimos ao longo do dia. Começando pela manhã, às vezes, nem sabemos bem como nos levantamos da cama. Cansados, exaustos, atormentados, desgastados, zangados e um sem fim de estados emocionais não muito prazerosos ditam logo a energia com que começamos …

Diana (Botânico) B&W-4

A vida é escassa demais…Revoluciona-te!

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A maior revolução da tua vida só pode ser feita por ti através daquilo que escolhes fazer hoje. Escolhas são ações, são comportamos, são movimentos teus na direcção daquilo que desejas para te sentires melhor em ti e na tua vida. Olha para ti. Olha para a tua vida. Escuta-te e percebe o que precisas de fazer. Não há “mas” …

Diana-103

Os pais podem ser amigos dos filhos?

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“Nim”. Nem sim, nem não. Depende! Esta é das questões que mais me colocam em consulta. Penso que a resposta não é linear e tem alguns contornos que precisam de ser analisados e discutidos, sem chavões, verdades absolutas e fundamentalismos. Por amizade entendo ser uma relação próxima, onde existem partilhas intimas daquilo que pensamos, sentimos e fazemos, a todos os …

Diana-115

Curso de Liderança Pessoal

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São centenas de pessoas que me chegam todos os dias em sofrimento porque se sentem esgotadas, desorganizadas, ansiosas e perdidas numa corrida diária contra o tempo sem saberem bem para onde vão, porquê ou para quê. Com a intenção de responder a estas necessidade criei este Curso de Liderança Pessoal para te oferecer todas as ferramentas que precisas para resolveres …

Diana-55

Saber dizer Não!

Diana Gaspar Amor Próprio, Determinação, Mudança, Ser Feliz Com Sucesso, Uncategorized 0 Comments

Temos muitas vezes dificuldade em dizer Não, em estabelecer limites e em dizer aquilo que pensamos. Porquê? De forma resumida, isto acontece porque temos receio que construam uma imagem desfavorável a nosso respeito ou que sejamos vistas como más pessoas, ou que simplesmente deixem de gostar de nós. É por isto que não conseguimos dizer Não. No entanto, o impacto …

Luísa e João

É urgente a mudança…

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Há dias em que parece que o sofrimento do mundo nos bate à porta a pedir ajuda para crianças, adultos e famílias inteiras. Há muitas pessoas a sofrer, e muito… Parece vivermos num todo mais complexo e sem sentido. Crianças sem esperança, sem brilho nem vida, cansados e cada vez mais agitados. Adultos perdidos nas suas dores a acreditarem que …